गर्मीको लागि सबैभन्दा राम्रो ड्र्यागन फ्रुट

यदि तपाईंले अहिलेसम्म ड्र्यागन फ्रुट खानुभएको छैन भने यो गर्मीमा पक्कै पनि प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। यसमा क्यान्सर प्रतिरोधी देखि एन्टी एजिङ सम्म धेरै गुणहरू छन्। यसले तौललाई नियन्त्रणमा राख्न पनि मद्दत गर्छ ।

पछिल्लो केही वर्षयता भारतमा ड्र्यागन फल निकै लोकप्रिय भएको छ । यो मानिन्छ कि यो कम-क्यालोरी फल धेरै पोषक तत्व समावेश गर्दछ।

यो फल गर्मीमा विशेष गरी फाइदाजनक हुन्छ । यद्यपि यो अझै पनि सानो ठाउँमा कम उपलब्ध छ, त्यसैले यो अलि महँगो पनि छ।

तर भारतमा यसको लोकप्रियतालाई हेरेर उत्पादन बढिरहेको छ। तसर्थ, यदि यो फल तपाईको वरिपरि आउँछ भने, तपाईले यसलाई आफ्नो फल सलादमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यसको पौष्टिक मूल्य जति बढी हुन्छ, खाना त्यति नै स्वादिष्ट हुन्छ ।

गर्मी को लागी सबै भन्दा राम्रो :-

भारतका जनताले ९० को दशकमा ड्र्यागन फ्रुटको बारेमा थाहा पाएका थिए । बिस्तारै जनतामाझ पुग्दैछ । यो हेर्नमा निकै आकर्षक हुनुका साथै यसको टेस्ट पनि निकै राम्रो छ ।

सबै भन्दा माथि, यसको पोषण मूल्य धेरै उच्च छ। यो फल गर्मीको लागि उपयुक्त छ। यसमा क्यालोरी कम हुन्छ। यदि तपाईलाई भारी खान मन लाग्दैन भने लंच र डिनरमा केही फलफूल मिसाएर सलाद खान सक्नुहुन्छ ।

पोषणको खानी :-

ड्र्यागन फ्रुटमा भिटामिन ए, सी र म्याग्नेसियम, क्याल्सियम र आइरन जस्ता खनिजहरू पाइन्छ।यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट पनि धेरै मात्रामा पाइन्छ, जसले तपाईको म्ल्ब् लाई क्षति हुनबाट रोक्छ। क्यान्सर जस्ता धेरै गम्भीर रोगहरूको जड डिएनए क्षति हो।

ड्र्यागन फलमा फाइबर हुन्छ । यसले तपाईको पाचन क्रियालाई ठिक राख्छ, साथै पेट लामो समयसम्म भरिपूर्ण रहन्छ र जंक खानबाट पनि बच्न सकिन्छ । यसले तपाईको ब्लड सुगरलाई पनि नियन्त्रण गर्ने विज्ञहरु बताउँछन् ।

वृद्धावस्था विरोधी फल :-

ड्र्यागन फ्रुटमा फेनोलिक एसिड, फ्लेभोनोइड्स र बेटासानिन जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू पाइन्छ।

यसले हाम्रो कोशिकाहरूलाई फ्री रेडिकल क्षतिबाट बचाउँछ। यसले उमेरको प्रारम्भिक लक्षणहरू र क्यान्सर जस्ता रोगहरूलाई रोक्छ।

तपाईको प्रतिक्रिया

सम्बन्धित समाचार